卵子是女性孕育生命的重要生殖细胞之一宝聚荣配资，优质的卵子可以孕育健康的宝宝。女性想要提高卵子质量，改掉生活中不健康的习惯，并且要及时补充铁元素，能提供给卵子需要的养分，并且还可以让卵巢更加健康的延缓卵巢的衰老速度。
宁德时代医院的妇科医生介绍：做好三件事提高卵子质量
1、及时补充铁元素，能提供卵子需要的养分，铁是人体重要的元素，缺铁会导致身体贫血宝聚荣配资，而且会影响卵子质量，女性想要拥有高质量的卵子，必须要补充铁元素，动物内脏中含有丰富的铁，平时多吃些菠菜也可以补充铁，让卵子更健康。
2、适当的运动，坚持体育锻炼能提高身体素质和确保女性卵子质量，对于计划生育的女性，在备孕期间要坚持做运动，可根据个人喜好选择合适的体育锻炼项目，慢跑和瑜伽比较适合女性，经常做运动能改善身体素质，能让卵子质量更高。
3、激素平衡，注意体内激素水平的调节，越来越多的女性面临激素紊乱问题，激素紊乱会影响卵巢健康，也会对卵子质量造成影响，会导致卵子质量低下，甚至会导致卵巢无法排卵，注意调节激素水平，能提高卵子质量。
宁德时代医院温馨提示：女性最好在24-29岁之间生育，这个阶段卵子质量最高，一旦超过35岁以后，卵子质量会下降宝聚荣配资，而且怀孕期间更容易出现各种意外，分娩时的难度也会比较大，女性尽量避免高龄生育，备孕期间要注意提高卵子质量，才能孕育健康的宝宝。
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